跨越148万人正正在关心12月22日 哈尔滨
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南风 3-5级今日
“冬至”
▼冬至是24节气中最早被制定的一个,时间正在每年的公历12月21日-23日之间,前人认为自冬至起,白天一天比一天长,阳气回升,六合阳气起头兴做渐强,代表下一个轮回起头,是大吉之日。同时冬至也是中华平易近族的一个保守节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
俗话讲:“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”△图片来历:视觉中国
冬至吃饺子家喻户晓,可是冻掉耳朵该当是不成能了,
终究今天最高气温达到了-3℃!纵不雅6年间冬至的气候温度,
本年的冬至似乎是位“暖男”!如许的气候,正在户外勾当实的是再好不外了!
习俗
◆◆冬至
祭祀冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一,是中国的一个保守节日,曾有“冬至大如年”的说法,宫廷和平易近间历来十分注沉,从周代起就有祭祀勾当。
吃饺子△图片来历:视觉中国
每年夏历冬至此日,非论贫富,饺子是必不成少的节日饭。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”这种习俗,是因留念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。冬至吃饺子,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的平易近谣。除了北方水饺还有潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波甘薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、姑苏酿酒等冬至美食。
九九消寒
入九当前,有些文人、士医生者流,搞所谓消寒勾当,择一“九”日,相约九人喝酒(“酒”取“九”谐音),席上用九碟九碗,成桌者用“花九件”席,以取九九消寒之意。九九消寒歌:一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九到六九,沿河看杨柳;七九河冰开,八九燕子来;九九加一九,耕牛遍地走。
摄生
◆◆冬至△图片来历:视觉中国
冬至是摄生的大好机会,次要是由于“气始于冬至”。由于从冬季起头,生命勾当起头由衰转盛,由静动弹。此时科学摄生有帮于包管兴旺的精神而防早衰,达到延年益寿的目标。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,恰当选用高钙食物。
补对一天,健康一年滋补羊肉汤△图片来历:视觉中国
食材:
羊肉、党参、红枣、枸杞。
做法:
1、羊肉块先热水煮去血水,捞出洗净。
2、加水、放羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、盐、白糖、胡椒粉、料酒,蒸2小时即可。
功能:
大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
西红柿土豆炖牛肉△图片来历:视觉中国食材:
牛腩、西红柿、土豆。
做法:
1、牛肉用大火煮开后,放山楂、葱段、花椒、桂皮、八角,淋入生抽,再小火炖40分钟摆布。
2、放切好的土豆块,继续炖3分钟,然后放切块的西红柿,炖1分钟放盐。
3、改大火煮3分钟,撒入喷鼻菜即可出锅。
功能:
补血暖胃,滋补身体。
清内火
冬天是“上火”的高发期。吃了过多的热性食物,储蓄积累正在消化道内,就会导致上火,称为“食火”。经常贪玩或加班熬夜,特别是晚11 点——凌晨1 点不睡,容易导致体内的阳气持续亢奋,激发内净呈现上火症状,称为“情感火”。
饮大麦茶△图片来历:视觉中国
清食火冬至季候因为体内阳气起头萌动,容易上火,所以良多人过了冬至可能有良多不适。大麦茶刚好有清火功能,能够断根体内堆集阳气改变成的火气。每天3 杯大麦茶,饮食之火会渐消渐退。
通肠道
若是你经常精力不振,特别每到下战书三四点体力下降很快,到了夜晚却焦躁、委靡不易入睡,这是由于体内痰湿代谢废料太多,需要“通肠道”。我们说的可不是简单的“排宿便”,而是一种推进肠道内新陈代谢的方式,有益于深冬季候的体内储蓄更新和添加,非论能否有便秘都能够用。黑木耳△图片来历:视觉中国
西医认为,木耳具有很好的“刮肠”感化,包罗宿便、各类有毒无害物质,城市正在木耳的包裹和刮除感化下排出体外。无毒一身轻,新陈代谢好了,我们身体就会更好。木耳最好选择后背是灰白色的木耳,俗称“白背黑木耳”,它们属于木耳中的优品,每天食用50g 即可。
黄芪碧螺春△图片来历:视觉中国
黄芪会添加肠道的免疫力,添加肠道对不良物质的抵当力,推进肠道爬动的动力,茶叶也有很好的解毒功能。喝这种茶能够推进身体深处的毒素排出,身体罹患疾病的几率就会降低。方式很简单,黄芪15g,碧螺春10g,每天滚水冲泡即可。
补不脚
冬至天煮一锅热热喷鼻喷鼻的食物来进补,这设法很不错,但从这一天起头用药酒来补养,将更无益于身体。睡前喝10~15 毫升红葡萄酒,你会发觉这对全身血液轮回和心血管情况有极大的帮益,这是最简单的冬至进补法,你还能够喝更有针对性的药酒。女贞子酒
人要顺应大天然中阴阳的变化,而且跟着调整好本人的身体,才会连结健康的形态。中药里调补阴阳结果较好的别离是女贞子和补骨脂,按照四分养阴、六分暖阳的配比,女贞子20g、补骨脂30g 泡酒,这个比例能正在冬至节气按天然界的阴阳均衡特点使得“补不脚”阐扬到最好的结果。
丹参酒冬至天寒,心净病容易高发。西医认为,丹参有帮于改善心净、冠状动脉的功能,五净六腑更神清气爽。有高血脂、胆固醇过高的人,能够用丹参25克泡1 瓶米酒,浸泡7 天摆布,冬至起头每天喝少许。
西洋参酒△图片来历:视觉中国
冬天容易委靡,能够用西洋参15克、麦冬25克、五味子10克、白术25 克、茯苓25 克泡米酒,浸泡14 天后饮用,过劳、睡眠不脚、压力大的人用来抗衰老最适宜不外了。冬至起头饮用,每天20 毫升即可。冬季需防病
“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季候,患心净和高血压病的人往往会病情加沉,患“中风”者增加,天冷也易冻伤。因而,正在严冬季候,对高血压、动脉软化、冠心病患者来说,要出格提高警戒,谨防发做,应采纳以下防止办法:
1.留意防寒保暖。正在气温降到0℃以下时,要及时添加衣服,衣裤既要保暖机能好,又要柔嫩宽松,不宜穿得过紧,以利血液流利。
2.合理调理饮食起居,不酗酒、不抽烟,不外度劳顿。
3.连结优良的心境,情感要不变、高兴,切忌发怒、暴躁和精力抑郁。
4.进行恰当的御寒熬炼,如日常平凡对峙用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的顺应性和耐寒能力。
5.随时察看和留意病情变化,按期去病院查抄,服用需要的药物,节制病情的成长,防患于未然。
严冬时节还要留意白叟的低体温。低体温是以35℃为边界,低于35℃者为体温过低。因为白叟呈现低体温后,可能无任何不适取疾苦,所以往往容易被轻忽。体温过低的老年患者,发病多迟缓,以至危及生命时也无较着症状。这类病人一般不呈现寒和,但得不到及时医治就会呈现认识恍惚。言语不清,继而昏倒,体温随即降至30℃以下。此时,患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿缩、肌肉发硬、皮肤呈现凉感。因而,正在寒冷的冬季,白叟的居室应采纳防寒保暖办法。
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来历:东北网(ID:dbwhlj)、中国气候网、部门图片来自收集
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