应芳叙丨文
九点的Moffitt藏书楼灯火通明,忙着复习期末测验的学生们正正在奋笔疾书,做着最初的勤奋。俄然,不远处传来一阵嘈杂声,分秒必争的学生们不由抬起头寻找声音的来历。这时,不知是谁叫道:“今天有裸奔!”顷刻间,人们纷纷坐起,兴奋地向声音的标的目的冲去。那声音来自于取Moffitt藏书楼相连的Main Stacks藏书楼的扭转楼梯处。围不雅人群已将楼梯两侧堵得风雨不透,而那正从楼梯顶往下飞驰的恰是今晚的配角们。他们有男有女,少数穿戴内裤、戴着面具,但大部门一丝不挂。围不雅群众们一边掏出手机拍摄,一边和他们击掌帮威,四处是欢声笑语。赤身可能带来的尴尬不适似乎也正在这欢笑中消失了。
裸奔是加州大学伯克利分校期末测验前夜浩繁的减压勾当之一。和中国大学一样,正在大大都美国大学,期末测验季是一段压力极大的期间。很多学校会正在测验前放一周假,特地让学生复习。正在这一周中,学生们需要巩固这学期所有课程的内容,压力之大以致于被学生们“亲热”地称为“死周”,若何活过“死周”而不精力解体也成了除进修外最主要的问题。然而,分歧于大大都只能自我排遣压力的国内大学生,美国大学生创制了一系列风趣的集体减压勾当。
裸奔可能是这此中最具特色的一项。这项保守的发源已不成考,但伯克利做为言论自正在活动的发源地,早有用赤身逛行表达概念的先例。早正在十九世纪六十年代陪伴言论自正在而生的性自正在活动中,很多人就用赤身示众来打破性行为这一话题的禁忌。此后,赤身逛行也慢慢地被使用到对于其他议题的抗议中,好比情况粉碎。这此中较为出名的一次发生正在2005年。其时,伯克利学校和本地当局以削减火警风险和物种入侵可能为由,正筹算砍下一片约有四万五千棵树的桉树林,遭到了本地一些情况庇护人士的抗议。约有50名抗议者脱下衣服,拥抱树木来表达他们对天然的热爱和对伐树的否决。
现在,期末的裸奔已没有逛行抗议那样强烈的政治意味。现实上,除了笔者所正在的伯克利外,北美很多高校都有雷同的裸奔减压勾当。虽然这听起来是一项极需怯气的挑和,很多参取裸奔的学生暗示他们感应更多的是全身心地放松。期末庞大的进修压力跟着衣衫一路被临时抛到了脑后。大大都人都暗示情愿再加入一次,此中包罗曾经跑了七次之多的大四生。对于围不雅的学生来说,如许看似无厘头的行为也未尝不是一种压力的释放。期末期间从早到晚泡正在藏书楼的他们并没有时间出去文娱,这场发生正在藏书楼的“表演”也正在不华侈时间的环境下为他们带来了顷刻的欢喜和放松。
另一项深受学生们喜爱的勾当即是“撸狗”。每到学期末,一些学生组织便会带着收留所的狗来到藏书楼门供词学生们抚摸、拥抱。这些狗品种各别,但都深受欢送。每条狗旁边都围着好几个学生,一个个力争上逛地想摸摸它。虽然科学家尚未发觉充实的证据证明取动物的接触能够减轻压力,很多人认为这项勾当的结果是显而易见的。
“学生们脸上的笑容就是最好的证据,”勾当组织者之一Wendy Taylor-Tanelian说。“路上的学生本来一脸庄重,但他们一看到我们的动物,脸上的脸色就霎时变了。”
除此之外,最原始的喊叫也成了学生们减压的手段之一。正在本年复习周的一天晚上,一群学生正在脸书上相约到学校的二十四小时藏书楼集体尖叫,发泄压力。于是,当晚正在藏书楼的学生们目睹了这一风趣的画面:几十个学生坐正在藏书楼地方仰着头,声嘶力竭地大叫,恰似正在进行某种奥秘的典礼。不少本不知情的围不雅学生也插手了他们的行列。于是,藏书楼里的嘶吼一波接一波,划破沉寂的夜空。尖叫疗法其实是一种有科学根据的正轨心理疗法,被用于释放童年创伤带来的疾苦。很多科学研究表白,尖叫对于其他要素带来的压力也有缓解感化。这可能也是很多北美大学对此行为不单不由止,反而还激励的缘由吧。
但这些方式终归只能部门减缓压力,对于那些期末碰到较大心理问题的学生们,专业的心理征询才是最无效的。期末时,学校也因而鼎力宣传各类心理教导办事。打开校务系统,分歧以往,起首映入眼皮的是一个庞大的窗口,里面细致枚举了十个学生能够操纵的心理征询资本以及他们的网址和德律风。同时,我的学生邮箱里也收到了好几封引见这些资本的邮件。以至,连宿舍茅厕的隔间里都被贴上了宣传页,上面写着这栋宿舍楼心理健康担任人的联系体例。学校本人的诊所也供给免费的心理征询。笔者曾正在期末时由于伤风去过诊所,却也被要求填写一份关于心理健康的问卷。之后,欢迎我的大夫不只扣问了我的伤风环境,还针对我问卷上的回覆细心扣问了我的心理情况,并问我能否需要见心理大夫。由此可见学校对于学生期末时精力形态的关怀。
总而言之,美国大学多种多样的减压勾当帮帮了学生正在严重的备考期间放松表情,正在进修的同时连结心理健康。本期编纂 郦晓君
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